缺鐵性貧血是由于體內鐵元素缺乏導致血紅蛋白合成減少的一種貧血。補充鐵元素可通過飲食調整、補充鐵劑、治療原發病、適當運動及定期復查等方式。 1. 飲食調整：多食用富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時，搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓等，促進鐵的吸收。 2. 補充鐵劑：常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等。服用鐵劑時應遵循醫囑，可能會出現胃腸道不適，如惡心、嘔吐等。 3. 治療原發病：如慢性失血、胃腸道疾病等，積極治療這些疾病有助于改善缺鐵性貧血。 4. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，增強體質，但避免過度勞累。 5. 定期復查：按照醫生建議定期復查血常規、血清鐵等指標，了解貧血改善情況。 總之，缺鐵性貧血的補充需要綜合多種方法，并且要在醫生的指導下進行，以確保治療的有效性和安全性。