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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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抑郁癥患者自己應對需從多方面入手，包括調整心態、改善生活習慣、適度運動、尋求社交支持、學習放松技巧等。 1.調整心態：學會正視抑郁癥，不逃避，不自我否定，保持積極樂觀的心態看待病情。 2.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含營養的食物。 3.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 4.尋求社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲得理解與支持。 5.學習放松技巧：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解緊張焦慮。 總之，抑郁癥患者自己的努力對于病情改善有一定幫助，但同時也要認識到，僅靠自身往往不夠，還需及時尋求專業醫生的幫助和治療。
2024-11-11 00:15
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擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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