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糖尿病患者適合進行哪些運動

2024-11-11 15:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病怎么運動

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許宗彥主治醫(yī)師

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糖尿病患者適合進行多種運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等。這些運動有助于控制血糖、增強體質、改善心血管功能、減輕體重和提高身體的代謝能力。 1.散步：強度較低，適合大多數糖尿病患者，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能。 2.慢跑：可提高身體對胰島素的敏感性，幫助消耗多余的熱量。 3.游泳：對關節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能。 4.騎自行車：能增強腿部力量，改善血糖代謝。 5.瑜伽：有助于放松身心，減輕壓力，調節(jié)內分泌。糖尿病患者應根據自身身體狀況選擇適合的運動，并在運動前后注意監(jiān)測血糖，遵循循序漸進的原則，避免過度勞累和受傷。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫(yī)。
2024-11-11 20:43

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