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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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腿骨折后的鍛煉需要根據恢復階段、骨折程度、個人身體狀況等綜合考慮，包括肌肉收縮練習、關節活動度訓練、負重訓練、平衡訓練、步態訓練等。 1.肌肉收縮練習：在骨折早期，通過肌肉的主動收縮和放松，促進血液循環，預防肌肉萎縮，如股四頭肌等長收縮。 2.關節活動度訓練：隨著恢復，逐漸增加關節活動范圍，如膝關節屈伸、踝關節背伸跖屈。 3.負重訓練：當骨折愈合到一定程度，開始進行部分負重練習，逐漸過渡到完全負重。 4.平衡訓練：增強身體平衡能力，可通過單腳站立等方式進行。 5.步態訓練：恢復正常行走步態，注意姿勢和節奏。 腿骨折后的鍛煉要循序漸進，遵循醫生的建議，避免過度活動導致二次損傷。如果鍛煉過程中出現疼痛、腫脹等不適，應及時停止并就醫。
2024-11-11 01:02
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