經常出現腳抽筋、發抖、無力，運動后加重，可能是由缺鈣、下肢血管疾病、神經病變、肌肉勞損、電解質紊亂等原因引起。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要元素。當飲食中鈣攝入不足或維生素 D 缺乏影響鈣吸收時，容易導致肌肉興奮性增加，出現抽筋、無力等癥狀。可通過補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.下肢血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，會影響腿部的血液循環，導致肌肉缺氧、營養供應不足，從而引起抽筋、發抖和無力。治療可能包括改善生活方式、使用血管擴張藥物如硝苯地平、阿司匹林等。 3.神經病變：腰椎間盤突出壓迫神經，或周圍神經炎等，可能影響腿部神經的正常功能，導致肌肉異常。治療方法取決于具體病因，可能包括物理治療、藥物治療如甲鈷胺、維生素 B1 等。 4.肌肉勞損：長時間運動或過度勞累，使腿部肌肉處于緊張狀態，容易引發抽筋、無力。充分休息、熱敷、按摩等有助于緩解。 5.電解質紊亂：如低鉀、低鎂等，會影響肌肉的正常功能。需要明確病因，針對性補充鉀劑（氯化鉀）、鎂劑（硫酸鎂）等。 出現上述癥狀，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血鈣、血電解質、下肢血管超聲、腰椎 CT 等，以明確病因，采取相應的治療措施。

根據您所說的這個癥狀，這個有可能是缺鈣的原因導致的，建議您去醫院檢查一下后，及時補鈣治療

病情分析：經常抽筋實際上是缺鈣此起的而且缺鈣較嚴重時才會發生抽筋。缺鈣的人運動能力當然會變差。你現在應該要積極補鈣，你這個年紀也正是在快速生長發育階段需要鈣的量會增加所以更容易缺鈣，現在你要積極補鈣，補鈣并不是人們想的那樣吃點鈣片，吃點骨頭湯就行了，補鈣要有正確的補鈣方法，
指導意見：你現在可以口服鈣片，發葡萄糖酸鈣，碳酸鈣片，但一定要同時補充維生素D，光補鈣而不補維生素D是無用的，補的鈣再多也無法吸收和利用。