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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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缺鋅會影響身體發育和健康，可通過食補改善。食補的方式包括食用富含鋅的海鮮、肉類、堅果、豆類、谷物等。 1.海鮮：生蠔、扇貝、蝦等，鋅含量豐富，且易于吸收。 2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，是鋅的良好來源。 3.堅果：南瓜子、腰果、杏仁等，能提供一定量的鋅。 4.豆類：黑豆、黃豆、綠豆等，富含鋅及其他營養成分。 5.谷物：燕麥、糙米等，日常食用可補充鋅。 總之，保持飲食的均衡和多樣化，適當多攝入上述含鋅豐富的食物，有助于改善缺鋅狀況。但如果缺鋅嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-11 20:45
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