眩暈癥患者調養(yǎng)身體，需從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期復查等方面著手。保持規(guī)律作息，避免勞累；注意飲食均衡，減少刺激性食物攝入；適度運動增強體質；保持良好情緒，避免緊張焦慮；定期復查了解病情變化。 1. 生活習慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。 2. 飲食：以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，避免飲酒和吸煙。 3. 運動：選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強身體平衡能力和心肺功能。但運動要適量，避免劇烈運動導致眩暈發(fā)作。 4. 情緒：學會自我調節(jié)情緒，通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒誘發(fā)眩暈。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期進行相關檢查，如血常規(guī)、頸椎 CT 等，以便及時發(fā)現(xiàn)病情變化，調整治療方案。 總之，眩暈癥患者通過綜合調養(yǎng)，有助于改善癥狀，提高生活質量。但如果眩暈癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。