運動后腿疼還頭暈，可能是運動過量、低血糖、貧血、肌肉拉傷、心腦血管問題等導致的。 1.運動過量：運動強度超出身體承受能力，導致肌肉疲勞和代謝產物堆積，引起腿疼和頭暈。應適當休息，按摩放松肌肉。 2.低血糖：運動時能量消耗大，血糖降低，出現頭暈和腿部無力疼痛。可及時補充含糖食物，如糖果、餅干。 3.貧血：本身貧血，運動后血液供應不足，引發頭暈和腿部不適。需要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜。 4.肌肉拉傷：運動姿勢不當或用力過猛造成肌肉損傷，表現為腿疼。需停止運動，冷敷受傷部位。 5.心腦血管問題：如高血壓、冠心病等，運動可能加重病情，導致頭暈和腿部癥狀。要及時就醫檢查，遵醫囑治療。 如果運動后腿疼和頭暈的癥狀持續不緩解或加重，應盡快前往正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

你好，腿有疼痛感，考慮為關節炎、受涼或運動量過大引起的損傷，現在主要以靜養為主，可以口服止疼藥物，不可以負重的。

你好：如果運動后腿疼還頭暈現象可能和營養不良、貧血有關，右側小腿稍痛可能是平時鍛煉少、運動后肌肉酸痛的表現。13歲女生身體還處在發育過程，對營養的需求較高，平時要多吃優質蛋白含量豐富、有利于造血類的食物。如雞蛋、瘦肉、水果蔬菜、紅棗、紅皮花生等等。保持良好的心態和飲食生活習慣，勞逸結合，合理膳食營養，積極補充營養，必要時就醫體檢。祝早日康復！