早上醒來從腰到小腿都酸疼，可能是由睡眠姿勢不當、腰椎間盤突出、腰肌勞損、缺鈣、風濕性疾病等引起。 1.睡眠姿勢不當：長時間保持不良的睡眠姿勢，會使腰部和腿部肌肉受壓，血液循環不暢，導致醒來后出現酸疼。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經根，引起腰部、臀部、腿部的放射性疼痛和麻木。 3.腰肌勞損：長期勞累或腰部損傷，導致腰部肌肉慢性炎癥，可引發腰部及下肢的酸疼。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加，易出現抽筋和酸疼。 5.風濕性疾?。喝珙愶L濕關節炎、強直性脊柱炎等，會累及關節和周圍組織，產生疼痛。 如果早上醒來腰到小腿的酸疼持續不緩解或頻繁出現，應及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 CT、血鈣測定、風濕因子檢測等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

您好 考慮是腰間盤突出引起的腰腿疼等癥狀的，與受風寒，勞累等癥狀的，最好到醫院拍片檢查看看，避免勞累受風寒著涼，不要長時間坐著