肩膀疼、脖子疼，時間長了還頭暈、僵硬，可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、頸部血管病變等原因造成的。 1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭，會使肩頸肌肉緊張，導致疼痛和僵硬。應注意保持正確姿勢，定時活動肩頸。 2. 肌肉勞損：過度使用肩頸肌肉，如長期伏案工作、重體力勞動等，易造成勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病：頸椎間盤退變、骨質增生等可壓迫神經和血管，引起上述癥狀。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、頸復康顆粒、布洛芬等。 4. 肩周炎：肩關節周圍炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。可進行肩部伸展運動，服用雙氯芬酸鈉等藥物。 5. 頸部血管病變：如頸動脈狹窄，影響腦部供血，導致頭暈。需就醫檢查，必要時進行手術治療。 出現肩膀疼、脖子疼、頭暈、僵硬的癥狀，應重視并及時就醫，明確病因，采取針對性治療，同時注意日常的肩頸保健。

你好：肩膀疼，脖子疼，時間長了就頭暈，還特別僵硬，可能患了頸椎病，導致脖子僵硬、頭暈及肩膀酸痛，癥狀比較明顯，建議您去醫院就診，行頸椎CT檢查，以明確頸部病變部位及程度，然后進行系統治療。要養成良好的工作和生活習慣，伏案工作及用電腦時間不宜過長，應間斷休息，頸部活動幅度不宜過大，以免造成進一步損傷，枕頭要軟硬、高低適中。祝早日康復！

這種情況是頸椎病，頸肩綜合征的表現，是長時間低頭伏案工作，久坐不動等因素有關系的。這種情況可以熱敷頸肩部位，配合貼萬通筋骨貼等藥物，內服活絡止痛丸等藥物，以及配合牽引療法，，針灸療法等物理療法進行治療。平時注意端正坐姿，避免長時間低頭伏案工作。還需要注意頸部保暖，避免受涼。