強烈運動后肌肉酸痛，可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解。 1. 休息：讓身體有足夠的時間恢復，避免再次劇烈運動，保證充足的睡眠。 2. 拉伸：運動后及時進行全身肌肉的拉伸，每個動作保持 15-30 秒，可有效減輕肌肉緊張。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，每次 15-20 分鐘，能促進血液循環，緩解疼痛。 4. 按摩：輕輕按摩酸痛的肌肉，幫助放松肌肉，緩解肌肉痙攣。 5. 藥物治療：可以在醫生的指導下使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，能減輕疼痛和炎癥。 一般來說，運動后的肌肉酸痛會在數天內逐漸緩解。但如果酸痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如腫脹、無力等，應及時就醫。運動時要注意適量，提前做好熱身，運動后做好放松，以減少肌肉酸痛的發生。

你好，這個肌肉痛需要遵醫囑服用藥物對癥治療。一般遵醫囑服用藥物芬必得膠囊和氯唑沙宗片和針灸按摩物理療法治療。另外不能勞累和受涼。不需要擔心。