健身房鍛煉后胳膊肌肉酸痛腫脹，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、炎癥反應、肌肉疲勞、血液循環不暢等原因引起。可采取休息、冷敷熱敷、藥物治療等方法緩解。 1.肌肉拉傷：肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起損傷。應停止運動，休息制動，必要時使用繃帶包扎。 2.乳酸堆積：運動時無氧代謝產生乳酸，堆積在肌肉中導致酸痛。通過按摩、拉伸能促進乳酸排出。 3.炎癥反應：運動刺激肌肉產生炎癥因子。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4.肌肉疲勞：長時間或高強度運動使肌肉疲勞。保證充足睡眠，補充營養有助于恢復。 5.血液循環不暢：運動后局部血管收縮，血液循環變差。適度活動胳膊，改善循環。 一般經過休息和適當處理，癥狀會逐漸緩解。如果酸痛腫脹持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好；考慮為軟組織損傷引起的，可以吃些消炎止痛藥物，同時進行熱敷與按摩加快快血液循環，注意休息，慢慢就會好的。

您好，原因可能是您過度的鍛煉導致的肌肉酸痛的情況，而假如您原來并未進行高強度的鍛煉，是剛剛開始鍛煉的話，也可能是剛開始進行鍛煉后的肌肉不適應，乳酸在肌肉內積聚過多導致的，指導意見：所以，您可以繼續鍛煉，但是需要注意鍛煉的強度，不能過度的勞累，也不能盲目的加碼，適可而止，循序漸進的進行鍛煉就可以了。