脫發應該是環境的突然變化和壓力過大而引起的，你可以嘗試著去適應這種生活環境，久了就會好的，而且自己不要給自己壓力太大，合理的安排自己的工作和休息時間，如果這樣還存在很嚴重的脫發現象就證明不是這些原因造成的，建議你去正規的專科醫院檢查后對癥治療。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好。

病情分析：正常人每日脫發為60-80根，如果超過100根，導致頭發稀疏就稱為脫發。指導意見：引起脫發的原因有很多，如血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素。建議首先是平時飲食建議增加高蛋白食物食用量，注意忌下酒及辛辣刺激性食物，并注意適量運動，保持充足睡眠與休息，同時注意保持平和心態與開朗心情，但如果每天超過100根，就建議口服中成藥物如大補陰丸、生發膠囊、首烏片等進行治療下。