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哺乳期如何通過飲食促進下奶

2024-11-11 13:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期吃什么下奶

回答1
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

哺乳期促進下奶可從飲食多樣化、攝入優質蛋白、補充水分、食用催乳食物、注意飲食禁忌等方面著手。 1. 飲食多樣化：保證攝入各類營養素，如蔬菜、水果、谷物等，以提供全面的營養支持。 2. 優質蛋白：多吃魚肉、雞肉、牛肉等，有助于身體恢復和乳汁分泌。 3. 補充水分：每天喝足夠的白開水、湯類，如鯽魚湯、豬蹄湯等。 4. 催乳食物：適量食用花生、絲瓜、茭白等，有一定的催乳作用。 5. 飲食禁忌：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，以防影響乳汁分泌和寶寶健康。總之，哺乳期的飲食對于下奶至關重要，但個體差異較大。如果乳汁分泌仍不理想，建議及時咨詢醫生或專業的營養師，尋求更適合個人的解決方案。
2024-11-11 20:39

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