產婦便秘較為常見，通常與產后飲食改變、活動減少、激素變化、心理因素及腸道功能減弱等有關。 1.飲食改變：產后為了滋補，可能攝入過多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足。應增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2.活動減少：產后身體虛弱，臥床時間長，運動量不足。應在身體允許的情況下，適當增加活動，如散步、產后瑜伽。 3.激素變化：分娩后激素水平波動，影響腸道蠕動?？赏ㄟ^調節作息，保證充足睡眠來改善。 4.心理因素：產后可能因照顧寶寶等壓力出現焦慮、緊張情緒，影響腸道功能。要注意保持心情舒暢，家人多給予關心和支持。 5.腸道功能減弱：分娩過程可能對腸道造成一定影響?？赏ㄟ^腹部按摩，促進腸道蠕動。 產婦便秘需要綜合調理，若便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，產婦要養成良好的生活和飲食習慣，預防便秘的發生。