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哪些食物有助于預防中風

2024-11-12 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

吃什么防中風

回答1
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

預防中風可以通過飲食調整，以下食物有一定幫助：新鮮蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白質食物、堅果、魚類等。 1. 新鮮蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如菠菜、西蘭花、蘋果、橙子等，能降低血液黏稠度，減少血管堵塞風險。 2. 全谷物：包括糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和B 族維生素，有助于控制血糖和血脂。 3. 低脂肪蛋白質食物：像雞胸肉、魚蝦等，可提供優質蛋白質，同時不會增加血液中的膽固醇含量。 4. 堅果：含有不飽和脂肪酸、維生素 E 等，如杏仁、核桃，對心血管健康有益。 5. 魚類：特別是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低血脂，預防血栓形成。總之，飲食只是預防中風的一個方面，還需要結合適當運動、戒煙限酒、控制體重、定期體檢等措施，才能更好地預防中風的發生。
2024-11-12 23:09

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