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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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吃石榴一般不會直接導致便秘，但在某些情況下可能會增加便秘的風險，如過量食用、本身胃腸功能較弱、飲水過少、缺乏運動、膳食纖維攝入不足等。 1. 過量食用：石榴含有一定量的鞣酸，過量進食可能會使腸道蠕動減慢，增加便秘風險。 2. 胃腸功能較弱：本身胃腸消化功能差，石榴中的某些成分可能不易被消化吸收，易引起便秘。 3. 飲水過少：水分攝入不足會導致腸道內糞便干結，即便吃石榴量正常，也可能便秘。 4. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動動力不足，容易造成糞便在腸道內停留時間過長而引發便秘。 5. 膳食纖維攝入不足：如果日常飲食中膳食纖維攝入少，僅吃石榴難以滿足腸道蠕動需求，易導致便秘。 總之，正常適量食用石榴通常不會導致便秘。但為了預防便秘，應保持均衡飲食、適量運動、充足飲水等良好的生活習慣。如果出現便秘，可先調整生活方式，必要時就醫治療。
2024-11-12 02:39
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