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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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低密度膽固醇高可以通過飲食調整來改善。適合吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低膽固醇。 2.水果：像蘋果、橙子、草莓等，含有豐富的維生素和抗氧化物質，對心血管健康有益。 3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆，是優質植物蛋白來源，且能調節血脂。 5.魚類：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低血脂水平。 總之，合理飲食對于控制低密度膽固醇水平至關重要。通過多吃上述食物，并保持飲食的均衡和多樣化，有助于改善血脂狀況。但飲食調整只是控制膽固醇的一部分，還應結合適當運動和定期體檢。
2024-11-12 17:17
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就醫問藥
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