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預防中風應多吃哪些食物

2024-11-12 15:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

防中風吃什么

回答1
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

預防中風可以多吃一些富含營養且有助于血管健康的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物、魚類、堅果等。 1. 新鮮蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能降低膽固醇，減少血管炎癥。 2. 水果：蘋果、香蕉等，含有豐富的維生素和抗氧化物質，有助于改善血管內皮功能。 3. 全谷物：糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B 族維生素，可控制血糖和血脂。 4. 魚類：三文魚、鱈魚等，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，能降低血液黏稠度。 5. 堅果：杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白質和抗氧化劑，對心血管有益。 6. 豆類：黑豆、紅豆等，是植物蛋白的良好來源，能調節血脂和血壓。合理的飲食對于預防中風至關重要，但飲食調整只是預防的一部分，還應結合適當運動、戒煙限酒、控制體重等健康生活方式。
2024-11-13 09:11

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