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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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感冒時，合理的飲食有助于身體恢復。適合吃的食物有富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質的食物、溫熱的飲品以及富含水分的蔬菜等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等。維生素 C 能增強免疫力，促進身體對抗病毒。 2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，減輕腸胃負擔。 3.富含蛋白質的食物：例如雞蛋、魚肉、雞肉，為身體提供能量，幫助修復受損組織。 4.溫熱的飲品：比如姜水、蜂蜜水，有驅寒、潤肺的作用。 5.富含水分的蔬菜：如黃瓜、西紅柿，補充水分和維生素，促進新陳代謝。 總之，感冒期間飲食要清淡、營養均衡，有助于身體更快地恢復健康。但如果感冒癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-11-12 09:45
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