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高血壓患者日常生活中需注意什么

2024-11-11 14:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

高血壓和注意什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

高血壓患者在日常生活中，要注意飲食調(diào)整、適度運動、規(guī)律作息、情緒管理、定期監(jiān)測血壓等。 1. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油炸食品和動物內(nèi)臟。 2. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4. 情緒管理：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 定期監(jiān)測血壓：了解自己的血壓變化，以便及時調(diào)整治療方案。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重高血壓；飲酒要適量，避免酗酒。總之，高血壓患者通過上述多方面的注意和調(diào)整，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但需注意，每個人的病情不同，具體的注意事項應根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導下進行。
2024-11-12 00:41

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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