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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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高血壓患者適合一些較為舒緩、有規律且能增強心肺功能的運動，如快走、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。 1. 快走：能促進血液循環，增強心肺功能，且運動強度適中，不易引起血壓大幅波動。 2. 慢跑：可提高身體代謝，改善血管彈性，但要注意控制速度和時間。 3. 游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，減輕關節壓力，對血壓控制有益。 4. 太極拳：動作緩慢、柔和，有助于調節呼吸和放松身心。 5. 瑜伽：通過各種體式和呼吸法，能減輕壓力，穩定情緒和血壓。 高血壓患者在選擇運動時，應根據自身身體狀況，循序漸進，運動前最好咨詢醫生建議。同時，運動過程中要注意監測血壓，如有不適，應立即停止運動并就醫。
2024-11-12 22:37
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