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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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高血壓患者在日常生活中，應注意飲食調整、適度運動、規律作息、情緒管理、定期監測血壓等。 1.飲食調整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動物內臟和油炸食品。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4.情緒管理：保持平和的心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.定期監測血壓：了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 6.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，加重高血壓；飲酒要適量，避免酗酒。 總之，高血壓患者需要從多方面進行綜合管理，養成良好的生活習慣，積極配合醫生治療，才能有效控制血壓，減少并發癥的發生。
2024-11-12 17:32
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