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史東岳
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骨折后，飲食對于恢復起著重要作用。可多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、膠原蛋白和鈣的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、豬蹄、奶制品等。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復和重建的重要營養素。像雞肉、魚肉、牛肉等，能促進肌肉和組織的修復。 2.維生素：維生素 C 有助于膠原蛋白合成，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 D 能促進鈣吸收，可通過蛋黃、魚肝油獲取。 3.礦物質：鋅元素能加速傷口愈合，可從牡蠣、瘦肉中攝取；鐵元素能預防貧血，菠菜、動物肝臟是不錯的選擇。 4.膠原蛋白：豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白，有助于維持骨骼韌性。 5.鈣：奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣，能增強骨骼強度。 總之，骨折后的飲食要均衡多樣，為身體恢復提供充足的營養支持。但需注意，飲食調整只是輔助，還應遵循醫生的治療建議。
2024-11-11 19:30
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