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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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骨折后，合理的飲食有助于促進恢復，可從富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 以及膳食纖維的食物中獲取營養，如魚肉、牛奶、橙子、魚肝油、粗糧等。 1.富含蛋白質：蛋白質是身體修復的重要原料，可選擇魚肉、雞肉、蛋類等，能促進肌肉和組織的修復。 2.高鈣食物：鈣有助于骨骼的重建，如牛奶、豆制品、蝦皮等，能增強骨骼強度。 3.維生素 C 豐富：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4.補充維生素 D：維生素 D 可促進鈣的吸收，魚肝油、蛋黃、乳制品是不錯的來源。 5.多吃粗糧：粗糧富含膳食纖維，如玉米、燕麥等，有助于維持腸道健康，防止便秘。 總之，骨折后的飲食要多樣化，均衡營養，以促進身體的康復。但飲食調整只是輔助，還需遵循醫生的治療建議，注意休息和適當鍛煉。
2024-11-12 09:11
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