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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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骨折后，合理的飲食有助于促進(jìn)恢復(fù)，包括攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C、維生素 D 及膳食纖維的食物等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建的重要營養(yǎng)素。可選擇瘦肉（如雞肉、牛肉）、魚類、蛋類、豆類及豆制品等。 2.鈣：鈣能促進(jìn)骨骼的愈合。多食用奶制品（如牛奶、酸奶）、豆制品（如豆腐、豆?jié){）、海鮮（如蝦、貝類）等。 3.維生素 C：有助于膠原蛋白的合成。常見的富含維生素 C 的食物有柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃等。 4.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收。可以通過曬太陽獲取，也可從魚肝油、蛋黃等食物中攝取。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘。多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、全谷物（如糙米、全麥面包）等。 總之，骨折后的飲食要均衡多樣，為身體恢復(fù)提供充足的營養(yǎng)支持。但需注意，飲食調(diào)整只是輔助恢復(fù)的一部分，還應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議，定期復(fù)查。
2024-11-12 20:33
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