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2024-11-12 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

骨折后怎么鍛煉

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳小名住院醫師

家庭醫生門診部

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內科

骨折后的鍛煉需要綜合考慮骨折部位、愈合情況、個人身體狀況等因素，包括早期的肌肉收縮練習、中期的關節活動度訓練、后期的負重練習等。 1. 早期（骨折后 1 - 2 周）：主要進行肌肉的等長收縮練習，如握拳、屈伸足趾等，促進血液循環，防止肌肉萎縮。 2. 中期（骨折后 3 - 6 周）：開始進行關節活動度的訓練，如屈伸關節，但要注意動作輕柔，避免過度牽拉。 3. 后期（骨折 6 周以后）：逐漸增加負重練習，可先從部分負重開始，如拄拐行走，再過渡到完全負重。 4. 康復訓練頻率：每天可進行 2 - 3 次鍛煉，每次 15 - 30 分鐘，以不引起明顯疼痛和疲勞為宜。 5. 注意事項：鍛煉時要遵循循序漸進的原則，如有疼痛加劇、腫脹等異常應立即停止。骨折后的鍛煉對于恢復肢體功能至關重要，但一定要在醫生的指導下進行，以確保安全有效。
2024-11-13 09:02

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