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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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骨折恢復期間，飲食起著重要的輔助作用，適宜多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 及膳食纖維的食物，如瘦肉、奶制品、新鮮蔬果等。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復和重建的重要營養素?？蛇x擇雞胸肉、魚蝦、豆類等，有助于促進肌肉和組織的修復。 2.鈣：鈣能增強骨骼的強度。牛奶、豆制品、蝦皮等富含豐富的鈣，利于骨折愈合。 3.維生素 C：促進膠原蛋白合成，加速傷口愈合。像橙子、草莓、獼猴桃等水果是不錯的選擇。 4.維生素 D：幫助鈣的吸收和利用。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多。 5.膳食纖維：預防便秘。全谷物、蔬菜和水果富含膳食纖維，如燕麥、芹菜、香蕉等。 總之，骨折恢復期間要保持均衡飲食，各類營養素合理搭配，以促進身體的康復。但需注意，飲食調整只是輔助手段，還應遵循醫生的治療建議。
2024-11-11 18:18
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