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2024-11-11 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

經常感冒吃什么好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

經常感冒的人可以通過食用一些食物來增強免疫力，改善身體狀況，如富含維生素 C 的水果、優質蛋白質食物、富含鋅的食物、富含益生菌的食物、溫熱的湯類等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、草莓等。維生素 C 能促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，提高機體免疫力。 2.優質蛋白質食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等。蛋白質是構成免疫細胞和抗體的重要成分，有助于身體抵抗病原體。 3.富含鋅的食物：比如牡蠣、瘦肉、堅果等。鋅參與免疫細胞的生成和功能，對免疫系統正常運作很重要。 4.富含益生菌的食物：例如酸奶、泡菜等。益生菌能調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫功能。 5.溫熱的湯類：如雞湯、蔬菜湯等。不僅能提供營養，還能補充水分，溫暖身體，緩解感冒癥狀。總之，飲食調整對于經常感冒的人是一個重要的輔助措施，但同時也要注意保持良好的生活習慣，如充足睡眠、適量運動等。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-11-11 22:17

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