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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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牛皮癬患者上肢鍛煉有助于改善血液循環、增強關節靈活性、緩解癥狀、提高生活質量，包括伸展運動、力量訓練、有氧運動、關節活動練習和放松動作等。 1.伸展運動：如雙手向上伸直盡量伸展，可拉伸上肢肌肉和韌帶。 2.力量訓練：借助啞鈴進行簡單的上肢力量練習，增強肌肉力量。 3.有氧運動：像跳繩時手臂的擺動，促進血液循環。 4.關節活動練習：緩慢轉動肩關節、肘關節等，增加關節活動度。 5.放松動作：輕輕甩動上肢，緩解肌肉緊張。 牛皮癬患者進行上肢鍛煉時應注意適度，避免過度勞累導致病情加重。如在鍛煉過程中出現不適，應及時停止并咨詢醫生。鍛煉需長期堅持，才能更好地發揮作用。
2024-11-11 18:02
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