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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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女人脫發可以通過飲食進行一定的改善，比如多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，像黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，補充足夠的蛋白質有助于頭發的生長。常見的富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、牛肉等。 2.維生素：維生素 B 族能促進頭皮的新陳代謝，維生素 E 能抵抗毛發衰老。像全麥食品富含維生素 B 族，杏仁等堅果富含維生素 E。 3.礦物質：鐵、鋅等礦物質缺乏可能導致脫發。菠菜等綠葉蔬菜富含鐵，生蠔等海鮮富含鋅。 4.黑芝麻：富含多種營養成分，對頭發有滋養作用。 5.黑豆：能補腎氣，有助于改善脫發。 總之，飲食調整對于改善女性脫發有一定幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確原因，采取綜合治療措施。
2024-11-12 06:18
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