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2024-11-12 16:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

輕微骨折吃什么

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

輕微骨折后，飲食上應注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、乳制品、蔬菜、水果、堅果等。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復和重建的重要營養素。可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，如雞肉、三文魚、雞蛋、豆腐。 2.鈣：有助于骨骼的恢復。多吃乳制品，如牛奶、酸奶，還有豆制品和綠葉蔬菜，如小白菜。 3.維生素 D：能促進鈣的吸收。可通過食用蛋黃、魚肝油，以及適當曬太陽來獲取。 4.維生素 C：增強免疫力，促進傷口愈合。常見于柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 5.礦物質：如鋅、鐵等，有助于身體的恢復。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉，含鐵豐富的有動物肝臟、菠菜。總之，輕微骨折后的飲食調整對康復很重要，但要注意飲食多樣化，避免過度油膩和刺激性食物。同時，要遵循醫生的建議，保持良好的休息和適當的康復訓練。
2024-11-13 01:59

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