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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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秋季感冒時，飲食調整很重要。可以適當多吃富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、溫熱的湯水、蛋白質豐富的食物以及具有清熱解毒作用的蔬菜等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、獼猴桃等，維生素 C 有助于提高免疫力，促進身體恢復。 2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，為身體提供能量。 3.溫熱的湯水：例如雞湯、魚湯，不僅能補充營養，還能緩解鼻塞等癥狀。 4.蛋白質豐富的食物：比如雞蛋、瘦肉，有助于修復受損組織。 5.具有清熱解毒作用的蔬菜：如苦瓜、芹菜，能幫助清除體內熱毒。 總之，秋季感冒期間合理飲食有助于身體康復，但同時也要注意休息，避免勞累。如果癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-11-11 15:52
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