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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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預防膽結石需要從飲食、運動、生活習慣、定期體檢、控制體重等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜、水果。 2. 運動：堅持適量運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進膽汁排泄，減少膽汁淤積。 3. 生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。戒煙限酒，減少對膽囊的不良刺激。 4. 定期體檢：每年進行一次腹部超聲檢查，及時發現膽囊的異常情況。 5. 控制體重：避免肥胖，過重會增加膽結石的發病風險。通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 總之，預防膽結石需要長期堅持良好的生活方式和健康習慣。如果出現右上腹疼痛、惡心、嘔吐等癥狀，應及時就醫。
2024-11-12 01:20
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