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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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預防膽結石，需從飲食、運動、生活習慣、定期檢查、控制體重等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果。 2. 運動：適度運動有助于促進膽汁排泄，可選擇如散步、慢跑、游泳等有氧運動。 3. 生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 4. 定期檢查：建議每年進行一次腹部超聲檢查，以便早期發現膽結石。 5. 控制體重：肥胖者要通過合理飲食和運動控制體重，避免過度肥胖增加膽結石風險。 總之，預防膽結石需要長期堅持良好的生活和飲食習慣，并重視定期檢查。只有多方面共同努力，才能有效降低膽結石的發生風險。
2024-11-12 10:05
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