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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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預防陽痿需從生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食均衡、控制疾病等方面入手。 1.生活習慣:保持規律作息,避免熬夜,保證充足睡眠,減少吸煙和過量飲酒。 2.心理調節:減輕工作和生活壓力,避免焦慮、緊張等不良情緒,保持良好心態。 3.運動鍛煉:適度進行有氧運動,如慢跑、游泳等,增強體質。 4.飲食均衡:多吃富含鋅、維生素 E 等營養的食物,如堅果、蔬菜、水果等。 5.控制疾病:積極治療高血壓、糖尿病等慢性疾病,以防影響性功能。 總之,預防陽痿需要綜合多方面的努力,長期堅持良好的生活方式和健康管理,才能有效降低陽痿的發生風險。
2024-11-12 04:01
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