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預防乳腺癌應多吃哪些食物

2024-11-11 13:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：乳腺癌

問題：

乳腺癌預防吃什么

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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預防乳腺癌，飲食方面要注意均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素、礦物質、膳食纖維、抗氧化物質和優(yōu)質蛋白的食物，如新鮮蔬果、全谷物、豆類、堅果、魚類等。 1.新鮮蔬果：如西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、蘋果、橙子等，富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助于清除自由基，降低細胞損傷風險。 2.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道停留時間。 3.豆類：如大豆、黑豆等，含有植物雌激素，能調節(jié)體內激素平衡。 4.堅果：如杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，具有抗氧化作用。 5.魚類：像三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，間接降低乳腺癌風險。總之，通過合理飲食，攝入多種有益食物，有助于預防乳腺癌，但這只是綜合預防措施的一部分，還應結合健康的生活方式，如適量運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等。
2024-11-12 03:41

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