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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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預防感冒可以從增強免疫力、保持良好的生活習慣、注意個人衛生、避免接觸傳染源、接種疫苗等方面入手。 1.增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。合理飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、雞蛋等。 2.保持良好的生活習慣：不吸煙、不過量飲酒。注意室內通風，保持空氣新鮮。 3.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所。如果周圍有人感冒，保持一定距離。 5.接種疫苗：每年接種流感疫苗，可有效預防流感。 總之，預防感冒需要綜合采取多種措施，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，才能有效降低感冒的發生風險。
2024-11-12 06:54
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