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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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失眠時可通過飲食調整和適當用藥來改善。飲食方面，可選擇富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等。藥物方面，常見的有安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。 1.飲食調整： 牛奶：富含色氨酸和鈣，有助于放松神經，促進睡眠。 香蕉：含有鎂元素，能緩解肌肉緊張，使人心情平靜。 小米：其中的色氨酸含量較高，有一定的助眠作用。 蓮子：具有養心安神的功效。 百合：能清心除煩，寧心安神。 2.藥物治療： 安神補腦液：能生精補髓，益氣養血，強腦安神。 谷維素片：可調節神經功能，改善睡眠。 棗仁安神膠囊：養血安神，適用于心血不足所致的失眠。 需要注意的是，飲食調整和藥物治療都應在醫生的指導下進行。如果失眠癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-11-12 21:41
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