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軒存旺 醫師
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失眠可能由心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，從而引發失眠。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、女性更年期體內激素變化等，都可能影響睡眠。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適、床鋪不舒服等外界環境干擾，會使人難以入睡。 4.生活習慣：睡前喝咖啡或濃茶、熬夜、睡前劇烈運動等，都可能導致失眠。 5.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身體的不適會影響睡眠質量。 總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，為睡眠創造有利條件。
2024-11-12 18:25
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