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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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糖尿病患者適宜吃的食物包括全谷物、蔬菜、低升糖水果、優質蛋白食物、豆類等。 1.全谷物：如燕麥、糙米、蕎麥等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖。 2.蔬菜：像菠菜、西蘭花、黃瓜等，熱量低，富含維生素和礦物質，對血糖影響小。 3.低升糖水果：例如蘋果、梨、柚子等，在血糖控制穩定時適量食用，能補充維生素和抗氧化物質。 4.優質蛋白食物：如魚肉、雞肉、蝦肉、牛奶、雞蛋等，可增強飽腹感，維持肌肉量。 5.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，富含蛋白質和膳食纖維，有助于穩定血糖。 總之，糖尿病患者的飲食應多樣化、均衡，合理選擇食物有助于控制血糖，預防并發癥。但同時要注意控制總熱量攝入，定期監測血糖。
2024-11-13 06:25
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