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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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痛經經期適合吃溫熱、易消化、富含營養的食物，如紅糖姜水、紅棗、堅果、魚肉、新鮮蔬果等。 1.紅糖姜水：紅糖具有補中益氣、健脾暖胃的作用，生姜能散寒解表。經期喝紅糖姜水有助于緩解痛經。 2.紅棗：富含鐵元素和維生素，能補充氣血，增強身體的抵抗力。 3.堅果：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，如核桃、杏仁等，可為身體提供能量。 4.魚肉：是優質蛋白質的良好來源，富含不飽和脂肪酸，有助于減輕炎癥反應。 5.新鮮蔬果：如香蕉、蘋果、菠菜等，富含維生素和礦物質，能調節身體機能。 總之，痛經經期合理飲食有助于緩解不適，但飲食調理只是輔助手段。如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，遵醫囑進行治療。
2024-11-11 15:25
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