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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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脫發人群可以通過飲食來改善狀況，適合吃的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質和多種維生素，有助于滋養頭發，促進頭發生長。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能增加頭發的光澤和韌性。 3.核桃：富含ω-3 脂肪酸和維生素 B 等營養成分，對頭發健康有益。 4.菠菜：含有豐富的維生素 A 和 C，以及鐵元素，可預防脫發。 5.三文魚：富含優質蛋白質和ω-3 脂肪酸，能改善頭皮健康，減少脫發。 6.胡蘿卜：其所含的維生素 A 能促進頭皮的健康，防止脫發。 7.牡蠣：富含鋅元素，鋅對于頭發的生長和健康非常重要。 總之，合理搭配飲食，攝入上述食物，對于改善脫發有一定的幫助。但飲食調整只是輔助手段，如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。
2024-11-12 00:29
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