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2024-11-12 16:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

脫發吃什么維生素

回答1
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

脫發可能與多種維生素缺乏有關，常見的包括維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、維生素 D 和維生素 E 等。 1.維生素 A：有助于維持頭皮組織的正常功能，促進細胞生長。缺乏維生素 A 可能導致毛囊角化，影響頭發的生長。可從胡蘿卜、南瓜等食物中獲取。 2.維生素 B 族：如維生素 B2、B6 和 B12 等，對頭發的健康至關重要。維生素 B2 能促進細胞的發育和再生；維生素 B6 參與蛋白質和脂肪的代謝；維生素 B12 有助于維持神經系統的正常功能。富含維生素 B 族的食物有動物肝臟、谷物等。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，增強毛囊的血液循環。橙子、草莓等水果中富含維生素 C。 4.維生素 D：有助于調節鈣磷代謝，對毛囊的正常發育有一定作用。可通過曬太陽、食用魚肝油等補充。 5.維生素 E：能抵抗毛發衰老，促進毛發生長。杏仁、黑芝麻等食物中維生素 E 含量較高。總之，保持均衡的飲食，攝入富含各種維生素的食物，對于改善脫發狀況有一定幫助。但如果脫發嚴重，還需及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-11-13 06:35

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