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陽痿如何通過鍛煉恢復(fù)

2024-11-11 13:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽痿

問題：

陽痿怎么恢復(fù)段練

回答1
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高慧主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

全科

陽痿的恢復(fù)鍛煉方法包括有氧運動、力量訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練、作息調(diào)整等。 1.有氧運動：如慢跑、游泳等，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，改善勃起功能。 2.力量訓(xùn)練：適度的深蹲、俯臥撐等力量練習(xí)，有助于提高身體素質(zhì)和雄激素水平。 3.盆底肌鍛煉：通過收縮和放松盆底肌肉，如凱格爾運動，增強控制勃起的能力。 4.心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練：如冥想、放松練習(xí)，減輕心理壓力，避免因緊張焦慮導(dǎo)致陽痿。 5.作息調(diào)整：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，有利于身體機能的恢復(fù)和激素的平衡。總之，陽痿患者通過綜合的鍛煉方法，結(jié)合良好的生活習(xí)慣和心態(tài)調(diào)整，有助于改善癥狀。但如果陽痿癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2024-11-11 19:01

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什么是陽痿? 　　陽痿(勃起功能障礙)是指在試圖性交時有50%以上的概率開始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中斷。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。陽痿可以被分為一級和二級兩類。一級陽痿患者是從未有過性伴侶但可以在其他狀況下完成正常勃起，這種罕見的情況很難冶療。二級陽痿是指患者最近有勃起障礙，但他在以往有過完整滿意的性交。查看全文»

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