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史東岳
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抑郁癥患者在飲食上，可多攝入富含營養的食物，如富含蛋白質、維生素、礦物質、ω-3 脂肪酸和抗氧化劑的食物等。 1. 蛋白質：像雞肉、魚肉、豆類等，為身體提供能量，有助于維持大腦正常功能。 2. 維生素：新鮮的水果和蔬菜富含維生素 C、維生素 E 等，如橙子、草莓、菠菜等，能抗氧化，減輕炎癥反應。 3. 礦物質：堅果和全谷物含有豐富的鎂、鋅等礦物質，對改善情緒有一定幫助。 4. ω-3 脂肪酸：三文魚、金槍魚等深海魚類富含ω-3 脂肪酸，可調節神經遞質功能。 5. 抗氧化劑：藍莓、黑巧克力等食物中的抗氧化劑能保護細胞免受損傷，改善大腦健康。 總之，合理的飲食對于抑郁癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業的治療。患者應在醫生的指導下進行綜合治療。
2024-11-12 06:28
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