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申蘭闊 醫師
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預防膽結石可以多吃一些富含維生素、膳食纖維、優質蛋白、低脂肪且利膽的食物，如新鮮蔬果、粗糧、魚類、豆類、橄欖油等。 1.新鮮蔬果：富含維生素 C 和纖維素，如橙子、草莓、西蘭花等，能促進膽汁排泄，減少膽固醇結晶形成。 2.粗糧：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可調節膽固醇代謝，降低膽結石形成風險。 3.魚類：如三文魚、鱈魚等，富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，有助于維持膽囊正常功能。 4.豆類：如黑豆、紅豆等，能提供植物蛋白和膳食纖維，促進膽汁酸的代謝。 5.橄欖油：其單不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，對預防膽結石有益。 合理的飲食對于預防膽結石非常重要，但還需結合適當運動、規律作息等良好的生活習慣。如果出現右上腹疼痛等不適癥狀，應及時就醫。
2024-11-12 05:37
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