防止陽(yáng)痿加重，需從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、積極治療基礎(chǔ)病等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。充足的睡眠有助于身體機(jī)能恢復(fù)，減少因不良生活習(xí)慣對(duì)性功能的影響。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。良好的心態(tài)對(duì)性功能的改善有積極作用。 3.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高性能力。 4.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如堅(jiān)果、牡蠣、黑芝麻等。 5.積極治療基礎(chǔ)病：如糖尿病、高血壓等，這些疾病可能影響血管和神經(jīng)功能，導(dǎo)致陽(yáng)痿加重。 總之，預(yù)防陽(yáng)痿加重需要綜合多方面的措施，并且持之以恒。同時(shí)，若出現(xiàn)陽(yáng)痿癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。