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2024-11-11 13:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

怎么防脫發

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

預防脫發需要從生活習慣、飲食、精神狀態、頭發護理、疾病預防等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免長期熬夜。長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，影響頭發的正常生長周期。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。營養缺乏可能導致頭發營養不良而脫落。 3.精神狀態：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張。精神壓力過大可能引起毛囊收縮，影響頭發的生長。 4.頭發護理：避免頻繁燙染頭發，選擇合適的洗發水，洗頭時水溫不宜過高。不當的頭發護理會損傷毛囊和發質。 5.疾病預防：積極治療可能導致脫發的疾病，如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等。某些疾病會影響毛囊的正常功能。總之，預防脫發需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活和護發習慣，關注自身健康狀況，如有脫發嚴重的情況，應及時就醫。
2024-11-12 09:02

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