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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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防止脫發需要從生活習慣、飲食調整、情緒管理、正確護理頭發以及及時治療基礎疾病等方面入手。 1.生活習慣：保持充足的睡眠，避免長期熬夜。規律作息有助于維持身體的正常新陳代謝，減少因內分泌失調導致的脫發。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。營養均衡能為頭發提供充足的養分。 3.情緒管理：學會緩解壓力，避免長期焦慮和緊張。不良情緒可能影響血液循環，導致毛囊供血不足而脫發。 4.正確護理頭發：減少燙發、染發的頻率，避免使用刺激性強的洗發水。洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.及時治療基礎疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ住⒇氀⒓谞钕俟δ墚惓５纫部赡軐е旅摪l，應及時就醫診治。 總之，預防脫發需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果脫發情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 21:13
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